中年期生理变化及疾病

    1．神经系统方面

    神经、精神活动比较稳定，对各种刺激的反应不像青少年那样剧烈。但由于通过大脑的血流量减少，用来合成脑蛋白质的核糖核酸在神经组织中的含量下降，使神经传导速度减慢，机械记忆力下降，对事物的反应不及青年人快，也不如青年人敏捷。中年人的中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间逐渐缩短，睡眠质量下降，表现为睡眠时容易醒。

    2．基础代谢方面

    25岁以后基础代谢率平均每年下降0．5％，往往进食量仍较多，质量也比较好，活动量却大大降低，容易造成脂肪堆积而使身体发胖。

    3．消化和肾功能方面

    胃肠黏膜变薄，肌纤维弹性减弱，胃酸及消化酶分泌量减少，消化功能降低。大肠感觉迟纯，肠蠕动减弱，易发生便秘。随着年龄增长，肾脏的滤过、重吸收和排泄功能会逐渐减退，影响机体代谢产物的排泄。

    4．心肺功能方面

    心脏的自律性逐渐降低，从30～80岁，50年间心输出血液量约减少30％；同时，伴有动脉硬化、弹性差，血压升高。每增长10岁血压增加1．33 kPa(10 mmHg)左右。肺张力减弱，肺活量降低，供氧量不足，尤其在劳动或运动时常感到喘不过气来。

    5．内分泌及免疫功能方面

    内分泌系统起着调节人体的代谢过程、生长与发育、生殖与衰老、脏器功能，维持人体内环境稳定的功能。随着这些组织和腺体的退行性变化，出现免疫功能下降、糖和脂肪代谢受损、新陈代谢减弱、性功能减退等症状。免疫功能下降使得中年人抵御外界各种致病因素的能力减退，疾病往往乘虚而人。

    中年期是年龄跨度最大的年龄段，也是自我保健的最佳时期，应采取相应措施，尽量延缓衰老，促进健康。