夜夜辗转难眠，补足雌激素要趁早

    蔡颖从今年3月份起，就经常莫名其妙地失眠，身体却没有任何不适。她失眠的情况很严重，有时整夜睡不着，即使偶尔睡着，也睡得不沉，导致她白天昏昏沉沉的，精神相当不好。蔡颖几乎快要疯掉了，尝试了各式各样治疗失眠的方法，吃过多种药物、喝过牛奶、进行过音乐疗法等，没少花费精力，但收效甚微，也找不出原因。到医院进行内分泌检测，显示她的促性腺激素水平明显提高，结合她的症状表现，医生说她已经有卵巢衰老的症状。

    失眠在我们日常生活中比较常见。追究缘由，这种症状有时候是因为工作压力过大所致，有时候则是与个人私事烦扰过多有关。对于女性而言，可能还有其他原因存在，卵巢早衰就是其中之一。在门诊中，非常多的卵巢早衰女性伴随失眠的症状。她们到了夜里总是入睡困难，或者很容易惊醒，严重者彻夜难眠。

    那么，为什么卵巢早衰会影响人的睡眠呢?这是因为女性发生卵巢衰退，体内的雌激素水平就会下降，而雌激素与失眠的关系甚大。雌激素于女人，犹如鱼和水。水乳交融时，女性看上去是清风明月；相反，则像枯萎的黄玫瑰。女性一生中会遇到身体上的很多烦恼，多与雌激素有关。医学上现已证明，雌激素受体除存在于生殖系统与第二性征器官中外，也存在于心血管系统中的心肌细胞、神经系统的各种神经元以及全身其他各器官系统的细胞中。当雌激素水平明显下降，无法与其受体完全结合，就容易引发失眠的症状。如果能够及时补充雌激素，失眠就能得以控制。

    从中医的角度进行解析，在引发失眠方面，卵巢早衰也难辞其咎。中医认为，卵巢早衰的女性多因肾气由盛渐衰，肾精衰竭，经血也随之衰少所致。如果久病不治、情绪郁闷、过度劳倦或感受外部病邪侵袭，就容易导致肾阴肾阳的平衡失调。而肝肾关系密切，肾阴阳不平衡，肝也会失去滋养，肝血不足，致使心脉空虚，血不养心，心神失宁而失眠；而肝气抑郁、情绪不畅、肝失条达、气机失调，则导致心气瘀滞、血行不畅，进而引发心神失主、夜不能寐的症状。因此，当你被失眠所困扰，同时伴有潮热面红、烘热汗出、情绪激动或神志异常、头昏心悸、健忘等情况时，建议到专业门诊检测一下自己的雌激素水平。

    在平时的保健中，要做好以下几个方面：保持良好的生活方式，戒烟限酒，锻炼身体;保持平和的心态，对事要乐观豁达。因为睡眠不足是女性衰老的第一杀手，因此工作、生活中还要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜工作、上网、打牌;刚刚生育了宝宝的女性最好坚持母乳喂养，因为母乳喂养除可以培养母子感情外，还有利于加强子宫收缩以及产后全身各器官的恢复，同时还可以延缓卵巢衰老、减少卵巢肿瘤的发生。另外，平时多吃些鱼、猪皮，莲子、黑木耳、山药、黄豆等食物，也可以延缓卵巢的衰老与萎缩。