健康心理与家庭幸福

    我们每一个人都在家庭中诞生，在父母的呵护下长大，夫妻相伴度过美好的人生。家庭应是社会的健康细胞，健康的心理氛围是家人幸福美满的保证。身心健康的男士是家庭的中流砥柱，身心健康的女士是温馨家庭的缔造者，心理健康的女儿、妻子、母亲是关注全家精神健康的心理医师。

    家庭，是我们安身立命之地，是真情爱意之田，是栖息生存之港，是温馨美梦之乡。我们从充满竞争的社会中回到家里，轻装便服，能彻底放松疲惫的身心，呼吸新鲜的自由空气，倾吐心中的郁结，畅谈心底的真情。营造一个稳定、和谐的家庭是人们梦寐以求的，对于生活节奏紧张的现代人则更显得难能可贵。

    在稳定、和谐、温馨的家庭生活中，应注重家庭心理健康：

    (1)夫妻恩爱：夫妻间保持心灵的沟通。相互忠诚与尊重，相亲相爱，是心理健康的动力与保证。夫妻间感情深厚，关系融洽亲密，经常交心，互相视为知己，向爱人敞开内心世界的大门，主动担当起维护爱人心理健康的责任，婚姻之舟就会常处于风和日丽的佳境。

    (2)敬老爱幼，无私奉献：与每个家庭成员平等分享物质与精神生活的快乐，关心子女的成长和进步，与他们有感情交流。尽量多抽出时间与家人共处，或游园散步，或走亲访友，共享天伦之乐，增加家庭成员之间的亲密感。

    (3)宽容，理解：对于家人工作、学习及生活中的失误或错误，不苛求、挑剔，不能总看事物的负面，要使坏事变成好事，要给人以反思醒悟的机会。

    (4)自我调节，寻找快乐：喜怒哀乐、悲欢离合是人之常情。俗话说：“人生不如意事常居十之八九”。碰到不愉快的事情，如果长期处于“极端情绪”中，心情低沉、压抑。会伤害自己的身心。因此，要学会时刻保持自己的好心境，不为小事斤斤计较，不为逆境心事重重，更不要对自己提出过高的要求。烦恼来了，要学会转移和宣泄，争取得到心理支持和援助。

    (5)患难与共，同舟共济：遇到困难和意外挫折，要学会同家人商量，同心协力，积极面对现实，相信“天无绝人之路”，保持乐观与自信。对于受挫折的家人，要在精神上和物质上伸出援助之手，热情帮助他们尽快摆脱困境，找出解决问题的办法和今后努力的方向，重新积极地面对生活。

    (6)勇于关爱，消除偏见：如果家中有人出现心理问题或精神障碍，不可歧视，应真诚相待与关爱，帮助他们调整心态，积极进行心理咨询与治疗，使其走上健康向上的人生之路。